Как вывести никотин из организма

Главный негативный эффект от табачного дыма заключается в том, что при попадании в организм он молниеносно разносится по всем органам кровеносной системой. Никотину хватает семи секунд, чтобы добраться до головного мозга. Но, к всеобщему огорчению, процесс его вывода из организма намного длительнее. Также важно помнить, что во время курения в организм, помимо никотина, попадает множество других вредных веществ.

О сигарете

Но, при выполнении ряда действий, всё же возможно оперативное выведение никотина из органов. Если это действие будет однократное, то уже спустя 120 минут количество никотина в кровеносной системе сократится вдвое, и в дальнейшем каждые последующие два часа будет сокращаться наполовину. По истечении 2-3 дневного срока он никотина в вашей крови не останется и следа.

Важно помнить, что во время курения в ваш организм попадает не только никотин, но и множество других токсинов, на выведение которых могут потребоваться годы! Для наглядности приведём примеры: вашим лёгким потребуется 3 года, чтобы избавиться от  смолы  и сажи. А для полного очищения организма от последствий курения потребуется 15 лет.

Как происходит отвыкание от курения

Но важно помнить о множестве методов, которые позволят ускорить процесс выведения никотина и токсичных веществ, тем самым сократив период восстановления всех органов и систем. Ознакомимся с ними более подробно.

Кислород терапия

Сделайте первый шаг к улучшению собственного здоровья – обеспечьте кислородом свой изголодавшийся организм. Это позволит обеспечить гармоничную работу всех органов и систем, ускорить обмен веществ, активировать расщепление и выведение шлаков. Поэтому стоит обеспечить наличие достаточного количества свежего воздуха.

Для этого требуется регулярно проветривать помещение и проводить влажную уборку. Старайтесь совершать длительные прогулки в парках, лесных массивах и загородных территориях. Идеальная возможность насыщения организма кислородом – прогулка по хвойному лесу.

Русская баня

Этот пункт наверняка порадовал всех любителей бани. Поэтому хватайте берёзовые веники и отправляйтесь в парную.

Её регулярное посещение поможет не только получить удовольствие и расслабление, но и получить неоспоримую пользу для всего организма: ваши поры раскроются, что позволит в ускоренном режиме избавиться от токсичных веществ,  а лёгкие очищаться от вредных смол.

Свежевыжатые соки

У курящего, желающего избавиться от столь пагубной привычки, существенно повышается потребность в витаминах. Ликвидировать этот пробел помогут овощные и фруктовые соки, которые имеют мощные антиоксидантные свойства и сопутствуют очищению организма.

Эти напитки помогут организму насытиться витаминами, понизить уровень стресса. Если же по каким-либо причинам не хотите пить свежевыжатые соки, то можете заменить их  аптечными витаминными комплексами.

Молочные продукты

Достаточное количество молочных и кисломолочных продуктов в рационе позволит ускорить процесс выведения токсинов.

Для этого лучше всего подойдёт молоко, кефир и йогурты.

Ингаляции

Ингаляции помогут быстро очистить лёгкие от накопившегося смога и смол.

Для этого рекомендуется использовать эфирные масла: липы, ромашки, эвкалипта, сосны, пихты, можжевельника, которые могут использоваться при посещении бани.

Физические нагрузки

Благодаря физической активности вы сможете восстановить мышечный тонус, активизировать обмен веществ и усилить кровообращение. Поэтому завязавшим курильщикам крайне необходимы регулярные физические нагрузки для того, чтобы избавиться от негативных последствий этой пагубной привычки.

Но не стоит перегружать себя, следует начинать действовать постепенно: для начала введите в своё ежедневное расписание долгие расслабляющие прогулки на свежем воздухе, далее можете перейти к утренней зарядке, йоге или плаванию. Помните, что для вашего организма очень важна медленная адаптация.

Советы народной и традиционной медицины

Из кладезя народной медицины можно почерпнуть множество полезных рецептов. Рассмотрим некоторые из них. Для быстрого очищения лёгких можно приготовить отвар из алтеи, душицы и аниса, а для улучшения деятельности органов пищеварительного тракта – принимайте взвар из картофеля, овса, риса и льна.

Антиоксиданты

Также нужно увеличить в своём рационе количество продуктов, стимулирующих процесс выработки желчи, что, в свою очередь, способствует ускорению метаболизма и обмена веществ.

К таким продуктам можно отнести:

  • Чеснок и лук.
  • Яичные желтки.
  • Овощи (редис, лук-порей, спаржа, сельдерей и морковь).

Также для очищения сосудов, печени и желудка можно использовать медицинские препараты, но для их выбора требуется проконсультироваться с доктором.

Полезные продукты

Вода

Всем известен тот факт, что токсины выводятся из всех органов с помощью мочи и пота. Для ускорения этого процесса нужно принимать большое количество воды. После этого ускорится выведение шлаков, и улучшиться состояние кровеносных сосудов.

Главное свойство организма – способность само регенерации, но это не значит, сто ему не понадобится ваша помощь в ускорении этого процесса.

Потребление воды

Придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Для улучшения метаболизма взрослый мужчина ежедневно должен выпивать 3.5 литра жидкости, что составляет примерно 15 стаканов.
  • Взрослая женщина ежедневно должна выпивать 2.5 литра жидкости, что составляет примерно 11 стаканов.
Оцените статью
Цены на сигареты
Оставьте ваше мнение для производителя! Это важно!

  1. Иван

    Куда делся табак, который раньше добавляли в эти сигареты?

  2. Сергей

    Посоветуйте, чем можно заменить их?

  3. Александр

    Мне кажется сликом быстро тлеют, есть лучше сигареты?

  4. Иван

    Где сейчас их можно купить?